L'histoire de l'infusion de sauna
Le sauna est originaire de Finlande et fait partie intégrante de la culture finlandaise depuis des siècles. L'infusion du sauna a également ses origines en Finlande et y a toujours été pratiquée. Dans le passé, les herbes et les résines étaient placées directement sur les pierres du sauna pour créer l'infusion. De nos jours, les huiles essentielles et l'eau sont principalement utilisées pour créer l'infusion.
Les différents types d'infusions de sauna
Il existe différents types d'infusions de sauna qui ont des effets différents sur le corps. Voici un aperçu :
Infusion de sauna classique
Dans l'infusion de sauna classique, de l'eau aux huiles essentielles est versée sur les pierres du sauna. La chaleur fait évaporer l'eau et les huiles essentielles déploient leur effet dans la pièce. Le corps est intensément alimenté en sang par la chaleur et les voies respiratoires sont libérées.
Bain de vapeur
L'eau aux huiles essentielles est également utilisée dans l'infusion du bain de vapeur, mais la pièce n'est pas chauffée par la chaleur sèche mais par la chaleur humide. Le corps n'est pas autant alimenté en sang qu'avec une infusion de sauna classique, mais les voies respiratoires sont nettoyées de manière particulièrement intensive.
tisane
Dans les infusions à base de plantes, différentes herbes sont utilisées à la place des huiles essentielles. L'effet est similaire à celui d'une infusion de sauna classique, mais selon la composition, les herbes peuvent avoir des effets spécifiques, tels que calmant ou stimulant.
Infusions au miel ou au sel
Le miel et le sel sont d'autres ingrédients populaires pour les infusions de sauna. Ils ont un effet nourrissant sur la peau et, avec une utilisation régulière, peuvent aider à rendre la peau plus douce et plus souple.
Les bienfaits des infusions de sauna
Un aperçu des différents avantages pour la santé des infusions de sauna :
Renforcement du système immunitaire
L'utilisation régulière d'infusions de sauna peut renforcer le système immunitaire. La chaleur stimule la production de cellules immunitaires qui protègent le corps des maladies.
détente et réduction du stress
Les infusions de sauna ont un effet relaxant sur le corps et peuvent aider à réduire le stress.
nettoyage de la peau
La transpiration dans le sauna élimine les toxines du corps, ce qui profite également à la peau. La chaleur ouvre les pores, ce qui améliore la circulation sanguine dans la peau et permet aux cellules de se régénérer plus rapidement.
amélioration de la circulation sanguine
Les infusions de sauna améliorent la circulation sanguine dans le corps. En conséquence, les organes sont mieux alimentés en oxygène et peuvent fonctionner de manière optimale.
Soulagement des douleurs musculaires et articulaires
La chaleur du sauna a un effet positif sur les muscles tendus et les articulations douloureuses. La chaleur détend les muscles et améliore le flux sanguin vers les articulations, ce qui peut entraîner un soulagement de la douleur.
L'utilisation correcte des infusions de sauna
Pour que les infusions de sauna produisent leur plein effet, il y a quelques éléments à prendre en compte :
Le bon montant
Il est important de ne pas verser trop d'eau sur les pierres du sauna. Une quantité de 1-2 cuillères à soupe est généralement suffisante pour produire un parfum et une chaleur agréables.
Le bon moment
Le temps pendant lequel la perfusion a lieu ne doit être ni trop court ni trop long. Une durée de 10-15 minutes est optimale.
la bonne température
La température de la cabine de sauna doit être comprise entre 80 et 90 degrés Celsius. Des températures plus élevées peuvent entraîner des problèmes circulatoires.
Profitez des bienfaits sains des infusions de sauna
Les infusions de sauna sont un excellent moyen de prendre soin de votre corps et de faire quelque chose pour votre santé en même temps. Les différents types d'infusions offrent quelque chose pour tous les goûts et les bienfaits pour la santé ne doivent pas être sous-estimés. Avec la bonne application, vous pouvez parfaire l'expérience du sauna et utiliser de manière optimale l'effet des infusions.
Questions fréquemment posées sur les infusions de sauna
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